2、 携带物品原则：轻便、实用为主，不宜多带：

　　（1）背囊：以小背囊作为日间活动之用，以能放入大背囊为好

　　（2）贴身腰包：用来收藏财物和重要证件

　　（3）防寒衣物：高原气候早晚温差极大，藏北终年（包括7、8月份）穿棉衣最高温度摄氏度量4·5度，在7、8月份也下雪，拉萨7月份白天日照强达摄氏30度，太阳下山后降到摄氏度10度，夜晚有时下雪，下雨，所以要带羽绒服（连帽子最好）、羊毛衣、羽绒手套、保暖鞋袜，晚上外出要带雨衣。

　　（4）药物：相当重要，因缺氧和气压低关系，很多时候开水都未滚透，初抵时会有腹泻现象，要备有泻药黄连素等，另要带消热饮品，如、夏桑菊及西洋参冲剂；维他命C可令身体增强抗力；润唇膏可防止嘴唇干裂；止痛药如必理痛，止痛片及头痛散等，因高山反应常伴有剧烈头痛；高热能十万食物如巧克力等，抗缺氧药物；红景天、葡萄糖和红糖等。

　　（5）防晒品：因日照强烈，外出要带上太阳眼镜、太阳帽和防晒油等，女生要带上防晒霜。

　　（6）手电筒：途中日夜兼程，外出摄影早出晚归,有些地方22：00后停电，都均须备有手电筒及电池。

　　（7）氧气袋：途中须经过不少海拔高的地方，可防缺氧意外发生，西藏医院、宾馆均备有。

　　（8）施行水壶、睡袋：高原宜多喝水，有洁癖者自带羽绒睡袋。

　　（9）小水桶、拖鞋：途中住宿条件差，自带小水桶方便提水洗刷。