初入高原旅游有一部分人可能出现高原反应，症状包括头痛、头晕、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐、口唇紫红、失眠，多梦，血压也可能升高。这些症状第一二天明显，以后就会逐渐减轻或消失，但也有极少数人因劳累、受寒和呼吸道感染等原因，症状可能会加重，发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。那么，怎样在旅行生活中减轻高原反应和如何防止高原病出现呢？

　　进入高原前首先要通过正规医院体检心、肺、脑和血液系统疾病患者不宜进入高原，平时身体素质好进入高原后一般少有高原现象反应或相对较轻。同时，进入高原前要做好的准备工作，可向有高原生活经验的人员和医生请教，请他们讲一些高原特点和生活注意事项，禁除烟酒，防止上呼吸道感染，带上必要的应急药品和其它物品。

　　要有良好的心理素质，保持乐观情绪，否则过分担心，思想焦虑、睡眠欠佳，反而会加大脑组织耗氧量，导致高原反应或使高原反应加重。

　　高原反应一般都可自愈。症状较重的，对症治疗即可（如吸氧、止痛、镇静等），比如口服去痛片和安定片，藏药"红景天"口服液也可缓解高原反应。应避免劳累、受寒和呼吸道感染，对极少数出现的高原肺水肿和高原脑水肿病人须大量吸氧，并在应用药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区，治疗效果较好。慢性高原病在平原地区系统治疗后，便可逐步痊愈。

　　高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，一般来说海拔每升高1000米，温度降低6摄氏度，所以衣着一定要注意保暖，即使夏季，内地来的人也须准备羊毛衫、保暖内衣等；毛、冬季气温较低，更须注意防寒抗冻。高原日照强烈，在户外时要注意戴上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤。如登山和探险则要计划好进行阶段性适应锻炼，不应贸然进入海拔5000米以上的地区，以防出现不测。

　　饮食应选择高热量易消化食物，不宜暴饮暴食，晚餐时尤其应注意不可过量，以免增加胃肠道负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。初入高原的人，睡眠可采用半卧位，以减轻心肺负担。

　　旅游业蓬勃发展的今天，医疗卫生事业已逐步完善，西藏自治区各县以及各大景区点都配备有医护人员、设备及药物都较为齐全的医院。同时，自治区各边防武警部队的医护力量也比较雄厚。这些医院有着独特有效的高原病防治及治疗经验，对于游客在旅途中出现的病症均可适时施以治疗。